Objetivos del cursoEn Believe Coaching para adelgazar te ofrecemos un curso dedicado a mejorar tu calidad de vida.
Queremos que logres tus objetivos en lo que respecta a alimentación y vida saludable.
Buscamos que encuentres un equilibrio en cuerpo y mente, logrando alcanzar tu peso ideal de manera sustentable, gracias al cambio de hábitos de alimentación y de comportamientos relacionados a la comida y las emociones.
Con nuestro curso de COACHING PARA UNA VIDA SALUDABLE, podrás bajar de peso sin sufrimientos ni dietas que te hagan pasar hambre. Hasta podrás disfrutar de ciertas comidas que te gusten, guardando el equilibrio y la sustentabilidad por medio de hábitos saludables y desterrando a los pensamientos saboteadores que te hacen comer de más.
Curso dirigido aPersonas que quieren adelgazar.
Nutricionistas y entrenadores que quieran capacitarse en Coaching de adelgazamiento.
ContenidoCOACHING NUTRICIONAL PARA AYUDARTE A BAJAR DE PESO
QUÉ ES?: Un curso dedicado a ayudarte a bajar de peso y guiarte en las estrategias de alimentación para que puedas alcanzar tu objetivo de llegar a tu peso ideal. Y una vez que llegues ahí logres mantenerlo a lo largo del tiempo.
CÓMO?: Utilizamos las herramientas del PNL y Coaching. De esta forma te ayudaremos, pero sobre todo, te ayudarás a lograr tus objetivos gracias a un cambio de metalidad, de hábitos, creencias y programas mentales arraigados hace mucho tiempo.
CUÁNDO?: Cuando tu quieras. Ya que las clases son Online. Se coordinan días y horarios para el curso. O te acoplas a un grupo con días y horarios estipulados.
DÓNDE?: En la comodidad de tu casa o en donde quieras, ya que las clases son Online.
¿QUÉ ES EL COACHING? Significado, historia. Aspectos en los que te ayudará el curso de Coaching para una vida saludable. Descripción obesidad y sobrepeso. Problemas hormonales. Hábitos no saludables. El sobrepeso como enfermedad. Por qué es necesario tener un peso saludable? Dietas mágicas y mitos sobre ellas. Excusas que nos damos para no tomar la decisión.
RECONOCIENDO TUS OBJETIVOS. Ganas de cambiar. Razones para bajar de peso.
LAS CREENCIAS. Su influencia en el aspecto físico. Cómo cambiar creencias positivas por negativas.
EL SOBREPESO Y LAS EMOCIONES. Las emociones negativas y positivas. Razones que nos llevan a a abandonar una dieta.
LOS HÁBITOS Y EL SOBREPESO. Hábitos buenos y hábitos malos. Ejercicios para cambiar hábitos. Obstáculos del entorno. Miedos que pueden aparecer.
LOS PENSAMIENTOS SABOTEADOTRES. Qué son? Estructura de los pensamientos saboteadores. Diálogo interno de pensamientos. Cómo oponerse a los pensamientos saboteadores. Ejercicios para combatir los pensamientos saboteadores.
EL ESTRÉS Y EL SOBREPESO. Cómo afecta el estrés en el peso corporal. Las hormonas y el estrés. Factores internos y externos. El estrés y la alimentación. Bajar el estrés.
COMER MENOS SIN SUFRIMIENTOS. Comer conscientemente. Estrategias para consumir menos calorías. Cómo actuar en las reuniones sociales.
APRENDER A RECONOCER TUS LOGROS. Felicitarte por tus logros. Objetivos diarios.
TARJETAS Y CARTELES DE MOTIVACIÓN. Lucha contra los atracones. Resistir las tentaciones.
LOS AZÚCARES. Problemas que causan el exceso de azúcar. Razones para disminuir el consumo de azúcar. El peligro de los edulcorantes artificiales. Beneficios de la Stevia.
TRUCOS PARA PERDER PESO. Retención de líquidos. Actividad física. Tabla de consumo calórico. Errores frecuentes.
RECETAS FÁCILES Y SALUDABLES. Comidas, Snacks, desayunos.