Curso - Taller de Entrenamiento Intervalado o HIIT

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Curso - Taller de Entrenamiento Intervalado o HIIT

  • Contenido Contenido temático
    • Introducción y Definiciones
      • VO2 máx.
      • vVO2 máx.
      • pVO2 máx o Pmáx.
      • Tiempo Límite
      • Umbrales (ventilatorios, de lactato, MLSS)
      • Economía y Eficiencia
      • Rutas Metabólicas
      • Zonas de entrenamiento
      • Variables del Entrenamiento
    • Respuestas Fisiológicas a las Diferentes Intensidades del Entrenamiento
      • Submáxima
      • Máxima
      • Supramáxima
    • Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad (High Intensity Interval Training)
    • Evidencia Experimental
      • Adaptaciones Agudas
      • Adaptaciones Crónicas
    • Potencial del HIIT para la Mejora del Rendimiento
      • Respondedores vs. No Respondedores
    • Pruebas Físicas para la “Calibración” del Entrenamiento Intervalado
    • ¿Qué Intensidad es la más Apropiada?
    • Duración de los Intervalos
      • ¿Son más efectivos los intervalos largos (> 3 min) o los cortos (30 seg)?
    • Cuando diferentes Caminos Pueden llevar al mismo Lugar
      • Optimización del Entrenamiento: Combinación de Intensidad y Duración
    • Utilización de la vVO2 máx., pVO2 máx. y Tmáx. para el Diseño del Entrenamiento
    • ¿Qué Duración debe Tener la Pausa?
    • Metodología
      • Intervalado Supramáximo
      • Intervalado Corto
      • Intervalado Largo
    • Contrastar lo que está Documentado con lo que Medimos – Análisis de las Respuestas Fisiológicas de nuestros Deportistas
      • Análisis de Casos Reales Medidos en el Campo
      • Dosis-Respuesta: Análisis del efecto de las dosis a las que exponemos al deportista
    • Aplicaciones del HIIT para la Salud
      • El HIIT en Poblaciones Especiales (Obesos, Hipertensos, etc.)
    • Limitaciones
    • Conclusiones, Aplicaciones Prácticas y Tips Útiles para Diseñar Intervalados en el Campo

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  • Centro: UNLP - Universidad Nacional de La Plata
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  • Centro: UNCOMA - Universidad Nacional del Comahue
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  • Centro: CEMDDE
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