Curso de Defensa Personal.
Este curso esta preparado para las personas que desean “defenderse” sin necesidad de portar armas. Es el adiestramiento ideal para quien desea tener el estado fisico ideal tanto para defenderse de las agresiones como para sentirse seguro y afirmar su personalidad. Tambien va a poder hacer conocer a otras personas las tecnicas que, le permiten defenderse ante cualquier ataque.
Ventajas.
Todos los secretos del arte de la defensa personal en un curso completo, moderno, fascinante…
Este curso ofrece...
- El arte de la defensa
- Ejercicios
- Tecnicas de los golpes
- Adiestramiento
- Puntos vulnerables del cuerpo humano
- Ejercicios respiratorios
- Distintas posiciones
- Defensa contra ataques
- Defensa contra aferramientos
- Las patadas
- Ataque por golpe de mano al rostro
- Ataque por individuo armado con cuchillo
- Defensa contra ataque de agresor armado con garrote
- Defensa contra agresor armado de cuchillo
- Tecnicas especiales para mujeres
- Defensas contra ataques simultaneos
Todos los secretos del arte de la defensa personal en un curso completo, moderno, fascinante…
Programa de estudios:
Que es el karate
Manos vacias filosofia del karateca beneficios de la practica del karate el arte de la defensa – ejercicios tecnicas de los golpes – adiestramiento
Puntos vulnerables del cuerpo humano
Puntos vulnerables del rostro puntos vulnerables del cuerpo, frente y espalda el saludo ejercicios respiratorios denominacion de los golpes – shuto – shotei – koken adiestramiento posiciones de guardia posicion ofensiva y defensiva
Defensa contra ataques y contra aferramientos
Aferramiento de una mano respiracion profunda, poco profunda y prolongada tecnicas de los golpes piquete de uno o dos dedos golpe de lanza golpe de “martillo de hierro” golpe de cuchillo con borde del pulgar golpe de martillo con ambas manos simultaneamente
El arte de la defensa
Ejercicios de ablandamiento rotacion de cuello tecnicas de los golpes golpe de dorso de la mano golpe de “puño infernal” golpe de medio puño golpe de antebrazo adiestramiento movimientos combinados
El arte de la defensa
Aferramiento de las dos manos aferramiento de solapa tecnicas de golpes golpe de codo golpe de hacha con puño cerrado golpe de cuchillo con el borde del pie patada con la planta del pie
El arte de la defensa
Derecha con mano derecha tecnica de los golpes golpe de empeine golpe con el arco plantar golpe de talon golpe de rodilla
El arte de la defensa
Las patadas patada de voleo patada hacia arriba patada hacia delante patada hacia delante al plexo solar
El arte de la defensa
Aferramiento por el cuello flexibilizacion de la columna vertebral elevacion del cuerpo tecnicas de los golpes patada a la ingle patada de voleo patada de voleo alta patada alta de empeine
El arte de la defensa
Aferramiento del cuerpo por detras aferramiento por una axila flexibilizacion del cuello golpe de talon patada hacia atras patada lateral de filo de pie patada de filo de pie a la rodilla entrenamiento con makiwara
El arte de la defensa
Aferramiento de axilas con ambos brazos aferramiento de cintura con ambos brazos flexibilizacion de columna vertebral golpe lateral de puño invertido golpe directo de puño
El arte de la defensa
Aferramientos por el cuello golpe de puño a media altura flexibilizacion de muñecas y de dedos golpe directo de puño invertido golpe de voleo de reves de puño golpe de reves de puño hacia abajo golpe de reves de puño lateral adiestramiento ejercicios de manos (1)
El arte de la defensa
Ataque por golpe de mano al rostro ejercicios combinados ejercicios de ablandamiento y respiracion golpe de hacha hacia abajo a la clavicula golpe de hacha hacia delante a la clavicula golpe de hacha hacia delante al flanco golpe de hacha de reves al cuello tecnicas de adiestramiento mutuo
El arte de la defensa
Aferramiento de solapa con mano y golpe de puño, a la cara, con la otra flexibilizacion de cintura y torso golpe lateral de codo golpe de codo ascendente golpe de codo hacia atras
Ataque por individuo armado con cuchillo
Golpes de cabeza golpes de lanza al plexo solar piquete de cuatro dedos al flanco piquete de un dedo piquete de dos dedos a los ojos
Defensa contra ataque de agresor armado con garrote
Directo de puño al rostro golpe con rodilla, de frente al estomago golpe con rodilla a los testiculos bloqueos defensivos
Defensa contra agresor armado de cuchillo o garrote
Tecnicas especiales para mujeres aferramiento de muñeca por detras puntapie de filo del pie a la cara pisoton a la rodilla o dedos del pie
Defensas contra aferramientos
Defensa contra aferramiento de brazos y hombros por dos adversarios tecnicas para mujeres: aferramiento de ambas muñecas por detras tecnicas golpe de talon a testiculos golpe arrojado con el talon, desde el suelo a los testiculos
Defensas contra ataques simultaneos
Ejercicios – ejercicios combinados (7) – tecnicas de los golpes patada voladora con el filo del pie – patada voladora hacia delante otras tecnicas del pie – adiestramiento – bloqueos defensivos (4)
Defensas contra ataques simultaneos
Patada de filo de pie con golpe de puño rebatido patada de filo de pie externo al flanco
Defensas contra ataques simultaneos
Patada de talon contra el estomago bloqueo de patada hacia delante con golpe de talon hacia adentro