Curso de Gimnasia para Embarazadas.
Un Curso Indispensable para el Cuidado Personal
Con este Curso aprenderá no sólo gimnasia para la embarazada, sino también para la mamá después del parto. Aprenderá qué ejercicios conviene hacer después del parto, para restablecer el eje de la columna, que es muy importante y para tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.
Ventajas.
Este Curso es ideal para ayudar a otras mujeres embarazadas, mostrándoles estos ejercicios, que tanto bien hacen a la salud física y mental.
Este curso ofrece...
- Ejercicios para la Columna
- Respiración y Ejercicios
- Ejercicios para Columna y Pelvis
- Ejercicios Relajantes y Fortificantes
- Ejercicios para las Piernas
- Ejercicios para Madres
- Masajes para Embarazadas
- Shiatzu durante el Embarazo
- Ejercicios para Aliviar Dolencias
IMPORTANTE: Estos ejercicios pueden efectuarse únicamente bajo supervisión médica.
Este Curso es ideal para ayudar a otras mujeres embarazadas, mostrándoles estos ejercicios, que tanto bien hacen a la salud física y mental.
Programa de Estudios:
Ejercicios para la Columna
Gimnasia para el Embarazo - Ejercicios de Relajación
Respiración y Ejercicios
Respiración para el parto - Ejercicio para piernas – Ejercicio para la zona abdominal baja – Ejercicio para músculos abdominales y zona lumbar – Ejercicio para los músculos abdominales inferiores Ejercicio para aliviar la tensión lumbar - Ejercicio para la zona lumbar - Ejercicio para brazos y zona superior de la columna
Ejercicios para Columna y Pelvis
Gimnasia para el Embarazo –Ejercicios para la Cintura Pélvica
Ejercicios Relajantes y Fortificantes
Ejercicio para brazos - Ejercitar la fuerza de brazos y pectorales Ejercitación de músculos aductores - Ejercicio para extensión de aductores - Ejercicios para relajar la zona cervical - Ejercicio para mejorar el equilibrio - Ejercicio para la columna vertebral - Ejercicios para columna, gemelos y aductores - Ejercicio para la pelvis
Ejercicios para las Piernas
Ejercicios de Respiración
Ejercicios para Madres
Ejercicio para restablecer el eje de la columna - Ejercicio para rectificar la posición de la columna vertebral - Ejercicio para mejorar el equilibrio - Ejercicio para músculos abdominales y cintura Ejercicio yóguico para columna vertebral - Relajación total - Ejercicio para estirar la columna vertebral - Ejercicio para cintura y músculos abdominales laterales - Ejercicio para glúteos, piernas y columna vertebral - Relajación de los músculos cervicales
Masajes para Embarazadas
Nociones sobre el Cuerpo - Posiciones para los Masajes - Masajes para la Embarazada
Shiatzu durante el Embarazo
Los Nueve Meses - Qué Sucede durante el Parto - La Práctica del Shiatzu durante el Embarazo
Ejercicios para Aliviar Dolencias
Respiración con Retención - Ejercicios para Aliviar Dolencias
IMPORTANTE: Estos ejercicios pueden efectuarse únicamente bajo supervisión médica