ContenidoUnidad I: Las Emociones
Las 3 dimensiones del ser humano
Determinantes de nuestra conducta
Emociones: su sentido y origen
Componentes mentales, físicos y comportamentales
Identificación de emociones
Emociones displacenteras insanas
Emociones displacenteras sanas
Emociones Básicas:
El Miedo
El Enojo
El Asco
La Angustia
La Alegría
Funciones de las Emociones
Qué nos dicen estas emociones
Ansiedad, Enojo, Confusión
Frustración, Melancolía
Soledad, Culpa, Ineptitud
Impotencia, Miedo
Unidad II: Inteligencia Emocional
El origen de la Inteligencia Emocional
La aparición de la Inteligencia Emocional
5 Habilidades Prácticas
Autoconciencia
Autorregulación
Automotivación
Empatía
Habilidades Sociales
EJERCICIOS (con devolución docente)
Unidad III: Autoestima
¿Qué es la autoestima?
Componente cognitivo
Componente afectivo
Componente conductual
Autoconcepto
Perspectivas de la autoestima
La autoestima como actitud hacia uno mismo.
La autoestima como evaluación personal
La autoestima como posición central en un continuum
La ecuación de la autoestima
La autoestima como concepto multidimensional
Origen y desarrollo de la autoestima
Características de la autoestima positiva y negativa
Cómo mejorar la autoestima
La autoevaluación precisa
La visualización
Los pensamientos distorsionados
La resolución de problemas
Undiad IV: Distorciones Cognitivas
Distorsiones cognitivas
Conceptualización
Lista de distorsiones cognitivas
Ejemplos de distorsiones cognitivas
Prejuicio cognitivo
La ética del prejuicio
Toma de decisiones y predisposiciones conductivas
Creencias
Creencias irracionales
Exigencias absolutistas
Material Complementario:
Técnicas de Autocontrol: Actividades concretas y un Plan de Acción
Técnica ABC de Autocontrol Emocional
Técnicas de Detención de Pensamiento
Videos Complementarios