El running es una actividad que crece día a día, vinculada a la búsqueda de una vida saludable, cuidado del cuerpo, su funcionamiento y salud. Esta disciplina se adapta desde el atleta de élite hasta el amateur que inicia la práctica del deporte, con lo cual es muy importante para el entrenador como para los alumnos poder conocer las técnicas correctas, y los tipos de entrenamientos optimos para cada nivel y para los diferentes objetivos. En esta capacitación abordaremos todos los temas relevantes al entrenamiento en running para las diferentes distancias (competencia en pista, 10k, 21k, 42k, ultramaraton) así como para los diferentes terrenos (pista, calle, cross, trailrunning). El running en equipo tambíen apunta a la búsqueda de grupos de pertenencia , con lo cual el rol del entrenador como lider y conductor del running team también será abordado en esta capacitación.
Qué vas a aprender.
Objetivo general.
Realizar planes de entrenamiento de running para todas las distancias y terrenos en competencia y no competitivos.
Objetivos específicos.
- Entrenar evitando las lesiones y sobre entrenamientos
- Conocer los diferentes métodos de entrenamiento y su correcta aplicación
- Armar planes de entrenamiento a medida del corredor
- Conocer las bases de la técnica de carrera
Temario.
4 Modulos • 16 Unidades • Carga Horaria 120 horas
Modulo 1: Técnica y entrenamiento para corredores
Modulo 2: Cómo preparar un Entrenamiento para 21k y 42 k
Modulo 3: Entrenamiento para Trial Running y ultra trial
Modulo 4: Planificación del entrenamiento
Destinatarios.
- Todas aquellas personas que ya estén realizando entrenamientos en running y quieran mejorar su rendimiento
- Todas las personas que deseen relaizar actividad deportiva relacionada con el running y traiil running de todos los niveles incluso principiantes
- Profesores de educación física, personal trainers, preparadores físicos que deseen especializarse en el entrenamiento de runnign y trail running
Requisitos.
Los conocimientos obtenidos pueden ser implementados en el propio entrenamiento
Este curso no requiere formación anterior en deporte. Solamente podrán implementar lo aprendido en alumnos o equipo de entrenamiento aquellos que posean un titulo habilitante en el área dela educación física
Se requiere computadora para poder seguir las clases en vivo y ver videos y material informativo
Metodología de enseñanza-aprendizaje:
La modalidad de e - Learning Colaborativo es totalmente mediada por tecnologías a través del Campus Virtual FRBA. Se trata de una modalidad básicamente asincrónica que aprovecha pedagógicamente los recursos de la Web 2.0, con un complemento sincrónico, por medio de la realización de clases en tiempo real, logrando superar de esta forma, la instancia de autoestudio.
El trayecto formativo consta de Módulos; cada uno de ellos está conformado por unidades, las cuales a su vez, integran los contenidos temáticos.
Así, en cada unidad, Usted contará con:
Foros Proactivos de interacción y comunicación propuestos por el docente para la presentación de dudas, consultas y opiniones, la discusión y la retroalimentación (feedback) entre profesores/tutores - alumnos; y alumnos entre sí.
Otras vías de consulta al docente, foro de dudas, mensajería interna del campus.
Material de estudio curado.
Actividades y trabajos integradores de aplicación de los conocimientos adquiridos, individuales y/o grupales.
Clase en tiempo real, 2 encuentros por módulo, en el Aula Virtual Sincrónica.
Modalidad de evaluación y acreditación:
La Evaluación del trayecto formativo comprende una Evaluación Integradora por módulo y una Evaluación Integradora Final Obligatoria (EFIO), que se basa en la realización por parte del alumno de la entrega de una tarea (consigna específica para su desarrollo) o cuestionario. Dicha evaluación final cuenta con una segunda instancia de Exámen Recuperatorio, para aquellos participantes que no aprobaron la primera o no la realizaron dentro de las fechas estipuladas por Cronograma.
A su vez, se tendrá en cuenta también, para la evaluación:
La descarga y lectura de todos los elementos que componen la unidad temática.
Grado de participación en todos los foros proactivos propuestos en cada una de las unidades temáticas.
La asistencia y/o descarga de las clases virtuales en tiempo real.
La entrega y aprobación de todas las actividades y ejercicios que se consignen como obligatorios.
La dedicación horaria indicada en cada caso para lograr el máximo rendimiento del estudio.
El alumno deberá finalizar la cursada dentro de la duración del trayecto sin excepción. - Terminado el mismo, no podrá entregar ni descargar nada adeudado y deberá cursar nuevamente en un próximo inicio, en caso de desear finalizarlo.
La acreditación del trayecto constará de la Aprobación de lo indicado en la evaluación obligatoria. La calificación será cualitativa: Excelente, Muy Bueno, Bueno, Desaprobado.
Las tres calificaciones primeras, otorgan un certificado de "Aprobación".
Aquellos alumnos que no hayan alcanzado alguna de estas tres calificaciones o no hayan realizado la EFI, podrán obtener una calificación y certificación de Participación, previa comprobación por parte del Tutor de ciertos criterios de evaluación.
Certificación:
- Diploma digital verificable a través del sistema de verificación de autenticidad.
- Certificados extendidos por la Secretaría de Cultura y Extensión Universitaria de Universidad Tecnológica Nacional Regional Buenos Aires.
